Du möchtest:

• dich endlich wohlfühlen ?
• fit werden ?
• Gesund abnehmen ?
• Rückenschmerzen den Kampf ansagen ?
• 24h Stunden Erreichbarkeit

Ich versichere dir:

• nie wieder hungern!
• kein Verzicht auf Lieblingslebensmittel oder Süßigkeiten
• kein Jo-Jo-Effekt

Du bekommst:

• Anfangsanalyse zur Ermittlung der Ausgangslage, plus gemeinsamer und realistischer Zielsetzung,in einem persönlichen Erstgesprächpersönlich oder via Zoom
• detaillierte Anamnese
• Erstellung deines Ernährungskonzepts, angepasst auf deinen Alltag, Körper, gesundheitlichen Voraussetzungen, Ziele und Wünsche
• Erstellung deiner Trainingsplanung
• Nutzung und Einsicht deiner Pläne per App
• Intensive und regelmäßige Kommunikation mit dem Coach via Mail /App und Whatsapp oder Zoom nach Terminvereinbarung
• wöchentliche Form-Updates zur Dokumentation der Fortschritte und jeweiliger Anpassung deiner Pläne (Fotos,Messen und Wiegen)
• Personaltrainings per Zoom oder persönlich

Was ich mir von dir wünsche:

• 100 % Disziplin
• 1x wöchentlich unaufgefordertertes Feedback per Mail mit aktuellen Fotos, deinen Maßen, deinem Gewicht und deinem Wohlbefinden. So kann ich den Verlauf des Coachings kontrollieren und ggf. deine Pläne anpassen, damit du dein Ziel erreichst.
• Für deine wöchentliche Kontrolle bekommst du eine genaue Anleitung, damit ich einen genauen Vergleich habe und ich einem Wochenplan trägst du wichtige Faktoren ein (Training, Ernährung und Schritte)
• Du benötigst: eine Körperwaage, eine Lebensmittelwaage , ein Maßband und einen Schrittzähler (per Uhr oder App)